焦虑症要多久才可以康复（走出焦虑症你需要知道这些）

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相信作为焦虑症的朋友最关心的莫过于就是焦虑症可以好吗，还有就是要多久才可以走出这些让人痛苦的问题等。

焦虑症可以好吗？

作为一种心理障碍，其实远没有我们想的那么可怕，而且在焦虑中期间很多人可能总觉得自己痛苦难忍，这些都是症状让你的认知产生偏差，焦虑症本身其实作为心理精神障碍在众多问题中其实不是很严重的。

焦虑症是一种心理性疾病，不是由于身体某个器官出现问题产生的。焦虑主要由于心理问题，过多的想未知的事物、事情，越想就心情越烦躁。焦虑容易产生很多问题，常常伴随失眠、精神衰弱等，甚至有的还会有轻生的念头

意见建议：因此，焦虑症仅仅是一种心理性疾病，是不会伴随一生的，可以通过心理辅导、服用抗焦虑的药物调理康复的。

焦虑症会不会造成一些器质性病变？

焦虑症本身就是一种心境障碍，可以明确的告诉你不会造成器质性病变。

如果一个人天天担心害怕就会导致器质性病变的话，那有多少人会出现问题啊。与其天天担心这个那个的，倒不如好好面对问题处理问题，因为这个担心本身也是症状带来的一种过度焦虑担心罢了，千万别上了症状的当！

焦虑症要多久才可以康复？

因人而异。

大多的心理类疾病都是没有固定治疗时间的。根据每个人的病程不同，需要的治疗时间自然不同，一般来说药物使用时间会长于心理治疗。

随着科技的发展，情绪类药物越来越多，因此在搭配选择上的不同，药物使用时间也不同。有的选择特效，有的选择副作用更小的，或者搭配使用。

再加上治疗后期在专业医师的指导下，会根据病情变化减少药物或换药物，因此，很难确定治疗的具体时间。

根据我个人的问题来说，我是神经症（也就是我本人是焦虑、抑郁、强迫都有经历），我的神经症大概花了一年半的时间，这里和大家一个建议就是，不要总关心自己多久可以好，因为有句话是这样说的：

“大部分神经症都是不治而治”。

这句话是什么意思呢？

也就是你要学会不要总关注这些问题，因为焦虑本身就是正常的，就是因为你过度关注担心才让这个问题越来越泛化严重的，你只要顺其自然的生活与治疗，至于康复问题，你只需尽人事，听天命就可以了，这样反而会更利于你走出这个问题。

焦虑症到底要不要吃药？

这个问题好像特别多人会纠结，在面对药物的时候我们总希望有个快速可以解决问题的办法，同时又不愿意承受药物带来的一小部分副作用。

很多人认为焦虑情绪是一种自然的情绪，如果用坚强的意志力去面对情绪困扰，就可以缓解焦虑，这种说法是片面的。

而我这里更多还是建议，轻度的焦虑症可以不吃药。因为可能伴随一些心理特征，这时候可以配合一个系统、规范的心理治疗。比如认知行为治疗，以及其他行为干预等等。来达到缓解焦虑的这个症状。而中重度的焦虑症，还是建议规范地服药治疗的。

焦虑症不吃药可以好吗

不吃药是可以好的，但是需要自身调节。

具体的调节方法如下：

1.保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

2.学会放松

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

3.转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避低潮的工作气氛。

4.肯定自己

当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

5.保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。建议你去医院进行仪器治疗，治疗效果明显。疗效快。

得了焦虑症，家人需要怎么做？

首先，家人要认识到焦虑症是一种疾病，是需要治疗的，而不能责怪患者，要提供一个良好的气氛和家庭支持。对病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心；其次，如果患者病情严重，出现冲动异常行为时，应及时就医，加强看护并保证患者安全；第三，如果存在影响情绪的生活事件，帮助患者积极处理；另外，在患者治疗期间，帮助观察病情，如实向医生反应；患者需要服药维持治疗时，家人应监督其按时服药，鼓励其坚持治疗。

得了焦虑症，还能工作吗？

患焦虑症是否能工作，主要由患者病情决定。如果病情严重，影响工作表现，或者工作负荷、工作环境可能加重病情的，建议暂时停止工作。如果病情较轻，或治疗后恢复较好的患者，可以继续工作。在疾病的稳定期，也建议患者恢复正常工作，或从事力所能及的事情，避免功能的减退。

希望看完文章后，你可以重拾信心，学会积极面对问题，其实焦虑症真的不是一个特别难解决的问题，最后也希望你可以正视它，从而积极解决它，然后走出它

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