坚持跑步大半年给我的身体带来了极大的变化

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持续跑步了大半年，现在越跑越上瘾了，今晚又跑了5公里，跑完全身通透，大汗淋漓的感觉非常爽！太舒服了，很惊喜的是通过这大半年的坚持给我的身体带来了极大的变化！

我今年36了，也已经步入了中年油腻男的行列，这两年来身体也是一直处入亚健康的状态，老是精神不振，身材也发福了，最主要的是老胃病一直不好，心里很烦躁！自己也觉得不能再这么颓废下去了，这辈子还那么长，我可不能过早的放弃自己，去健身房没钱没时间去，那么最经济实用的就是跑步了，决定了马上行动，加油奔跑吧！

那么跑步到底给我带来了什么好处？

我来分享一下，希望对你们有所帮助

第1：减肥，年纪来了代谢也就慢了，吃一点就感觉肚子涨，日积月累肚子就大了，但是通过坚持跑步完全可以把肚子瘦下来，还可以增加肌肉，坚持跑下来精神状态也会越来越好，人看起来也会更显年轻！

第2：减压，到了我们这个年纪谁都会有压力，上有老下有小加上工作方面的烦心事有时候都会感觉到透不过气来，那么怎么来舒压？有的人会选择抽烟喝酒来麻痹自己，可我不想这样做。这样下去只会越来越颓废，所以我更愿意每天给自己半小时来放松自己，出一身汗比你喝多少酒都来得更惬意。

第3：改善体质增强免疫力，这是最重要的一点，现在自己很少感冒，连我七八年的老胃病也是通过跑步慢慢来改善的，包括精神状态方面也有很大的改变，身体健康了做啥事都有自信，至少妹子有时候会多看你两眼是不。

好了，这就是我坚持跑步所带来的好处，希望老铁们你们也行动起来，早日摆脱中年油腻男的形象，加油！#中年油腻男# #跑步# #健康养生#

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