秋天吃南瓜 教你创意新做法营养好吃（女人多吃补气血越吃越美）

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秋天吃南瓜，教你创意新做法营养好吃，女人多吃补气血越吃越美

和大家分享南瓜糯米很好吃的家庭方法，柔软可口，又美容保养脸，方法很简单，立秋后多吃南瓜对身体有一定的好处，南瓜中含有大量的营养和营养，南瓜能起到一个抗氧化和抗衰老的作用，南瓜同时能起到润肠和助肠游泳的作用，如果有类似的患者，可以多吃这样的预防城市情况。

1.首先放入黑糯米，选择黑米，适量放入红豆，再放入红扁豆，放入花生，然后加水多次清洗，最后在碗里留下适量的水，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏一晚浸泡，这样做的话，豆子会变得容易煮软。

2.第二天，将洗好的红枣去籽，用酸奶管轻轻一按，枣核就出来了，这样就可以了。

3.把糯米放进碗里，糯米和黑糯米的比例是2比1，洗干净后，把糯米放进放有糯米的黑色糯米碗里，放入除去核的红枣，混合两杯红糖，然后放进电饭锅里，整理整顿后，加入少量的水，红豆和红芸豆吸收了足够的水分，所以这里的水不需要多放，然后按电饭锅的电饭锅功能按钮煮就可以了。

4.接下来准备半个洗净表皮的南瓜，用勺子把南瓜的里面和南瓜的种子去掉，这样刮下去，最后再把瓜子拿出来就行了，请放在旁边，做准备。

5.时间到了，把枣香黑白糯米饭蒸一下，这样煮软就好了。

6.再把它放进去装在南瓜里，在南瓜里放满糯米饭，在下面施加压力，尽量压紧，这样的话，烤的时候糯米会吸收南瓜的汁，所以请好好按住。

7.然后盖上锡纸，包好，最后再盖上一张，整理整顿，这样就可以了。

8.将烤箱放入烤箱，提前3分钟预热，提高220度烤1小时。

9.时间到了的话，把烤好的南瓜拿出来，撕开试试，哇，很香，浓郁的南瓜香味伴着浓郁的枣香，是的，香甜的南瓜糯米就做好了。

这样糯米又软又甜，南瓜保留着独创的味道，红豆、红芸豆、花生和枣搭配在一起，营养也很好，吃多了还能美容，吃了一口，嘴唇上会残留香味，秋天也是吃南瓜的季节，吃多了对身体好，

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