立夏了 吃什么改善女人孩子虚寒（南瓜+“它”）

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一个春天下来，人体变得虚寒，女人少吃肚子也大，怎么减肥都减不了肚子、面色发黄、皮肤松软，孩子动不动就感冒发烧拉肚子，这种种迹象表明，你的脾胃有点虚了！想要减肥，想要性感身形，要想提高体质，就要先补脾。

春天是四季之首。气温回升，花草树木欣欣向荣，藏有无限生机。立夏开始，是调理身体的好时机，慢慢的温养阳气，孩子这一年，也就开了一个好头。

立夏了，孩子虚寒、女人减肥吃什么好？

对于容易生病的孩子，家长要重视适度的温阳补气，给孩子吃一些偏温的、能够温脾阳、补脾气的食物。在孩子的饮食上，就要以辅助脾胃功能，健旺脾气为主。味甘，偏甜，黄颜色的食物通常就有这个功效。

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。

多吃南瓜，就可以起到补脾的效果。

性味偏温甘，又能入脾经，适合孩子体质特点的明星食物就是南瓜。

对于脾虚、动不动就感冒、大便不正常的孩子，其实常年都是合适吃南瓜的。为什么在这个时候特别推荐南瓜呢？因为它还有一些益心敛肺的作用，夏主心，在春末夏初适当给孩子吃一点，也为夏季养心打好基础。

别看南瓜价格便宜，功效却相当不错。南瓜偏温，入脾经，对于脾虚气弱的孩子，特别是偏虚寒底的孩子，有补益作用。南瓜可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。如果孩子肠道功能比较差，大便经常不正常，妈妈们平常可以适让孩子吃一些南瓜来调理。

南瓜还能助发育，因为南瓜中类胡萝卜素的含量非常高。可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能，简而言之，多吃南瓜对孩子长个很有帮助。

南瓜还能提高孩子的免疫力，增强体质，女人脾脏好了，湿气去除，整个身体都会慢慢紧致，腰也明显变细！这么经济实惠的食品，一定要它多多上餐桌哦。

南瓜除了做菜，做甜品也非常好吃，今天的这道南瓜紫薯糯米丸子，色彩鲜艳，一看就有食欲，加了糯米丸子，口感劲道Q弹，当早餐也是非常的不错哦。抓住春天的尾巴，给孩子做做吧！

用紫薯、南瓜、糯米粉搭配做成糖水，加入一点冰糖或者桂花糖。春天要给孩子吃温甘的食物，糯米也是很合适的。加入粗纤维多多的紫薯，能补气血、安睡眠。紫薯的饱腹感很强，早晚坚持吃，轻松变瘦！

【南瓜紫薯糯米丸子】

食材：紫薯一个 南瓜一片 糯米粉适量水适量

过程：

所有的食材都准备好。

南瓜和紫薯去皮后洗干净，切成正方形小丁备用。

糯米粉加入适量水，和成团后放在手心搓成小汤圆丸子，丸子的大小和紫薯南瓜差不多就行。

将紫薯喝南瓜都放入电饭锅里，加入两倍的水，盖上盖子，选用煮粥键，大约煮半个小时。

这时候紫薯喝南瓜差不多8成熟了，将糯米丸子倒进去，再煮十分钟就差不多了。根据自己的喜好加入适量糖，拌至糖融化即可出锅，紫薯和南瓜本身就有着淡淡的甜味，不放糖也很好吃呢。

这道甜品做法简单方便，糯米丸子一次可以多撮点，放在冰箱里冷冻起来，随吃随煮，现在夏天来了，大家都喜欢做各种的糖水吃，糯米丸子可以常备哦，食材的大小要一至，这样才漂亮呢，还可以放点莲子和红枣，口感就更丰富了，天气热的时候放在冰箱里降降温，小朋友更喜欢哦，今年夏天，咱们 就这样吃。

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