营养粗粮的做法【图文】

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也许你到现在还认为做菜是一件简单的事情吧!那你就大错特错了!营养粗粮小教程，就为让你知道，什么才是美食噢!美食菜谱营养粗粮也会定期跟新噢，敬请期待!

1减肥又美味的营养粗粮早餐---水煎玉米饼的做法步骤

1. 将玉米面：黄豆面：白面按照5:1:1的比例放入盆中；

2. 再加入适量糖和小苏打；

3. .分次加入温牛奶和面；

4. 和成光滑的面团即可；

5. 锅烧热，加少许油，将油均匀的刷满锅底；

6. 将适量玉米面团平按压放入锅里；

7. 加适量的水， 盖上锅盖；

8. 当锅里水汽冒出，两分钟后揭开盖， 转为小火， 慢慢的煎至底部金黄就可以出锅了；

9. 热腾腾，香喷喷的玉米饼就做好了， 热时的玉米饼还能闻得到奶香味。

2愛の【营养粗粮发糕】的做法步骤

1. 将南瓜去皮去籽，切成小块，蒸透至南瓜软面。

2. 盛出压成南瓜泥放凉待用。

3. 温水溶化酵母待用。

4. 中筋面粉和玉米面粉混合过筛待用。

5. 放凉的南瓜泥中加入面粉混合物和酵母水搅拌成糊状的南瓜面糊。

6. 倒入磨具中（我用的是8寸活底蛋糕模，提前在模具底部和周边均匀的涂抹一层油），放在温暖湿润处发酵至2倍大。

7. 发酵完毕，把清洗干净葡萄干摆出花朵造型。放进蒸锅，大火至水开后，转中火，共30分钟。

8. 蒸好的发糕放凉脱模即可。

3营养粗粮米糊的做法步骤

1. 取每种杂粮各适量（俺把俺家里的杂粮每一样放了一点），洗净泡制过夜，第二天早晨起来，按照说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的黑芝麻），搅拌成米糊。

4早起10分钟的快手早餐——美味营养的浓香版西多士的做法步骤

1. 3-4个鸡蛋打入碗中，加牛奶、胡椒碎和盐，不要把蛋白蛋黄完全打匀。

2. 白吐司去边

3. 火腿片

4. 花生酱加凉白开水，稀释，不然不容易抹开！

5. 抹在火腿片上，叠放在吐司上！顺序是，吐司-火腿-花生酱-火腿-花生酱-吐司！

6. 叠放好后吐司浸在蛋液里，四周喝饱蛋液！

7. 小火，黄油

8. 两面金黄出锅

5五分钟搞定早餐-鸡蛋面粉卷-营养健康无添加的做法步骤

1. 将面粉放水调好，加适量的盐，打入鸡蛋，搅匀，过筛之后加入葱。

2. 锅中放少许油，倒入鸡蛋面粉糊，小火煎

3. 待饼边微微翘起，翻一边再煎一会

4. 将煎好的饼，卷起出锅就可以享用啦。

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