科学减肥饮食计划

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减肥瘦身频道的小编今天为广大网友分享科学减肥饮食计划，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。要想达到真正的减肥效果,就需要重新改变自己之前的生活习惯,下面就为大家带来快速减肥饮食计划的攻略，健康的减肥法让你瘦身不反弹，看来看看吧！

要想达到真正的减肥效果,就需要重新改变自己之前的生活习惯,下面小编小编就为大家带来快速减肥饮食计划的攻略，健康的减肥法让你瘦身不反弹，看来看看吧!

减肥饮食计划

酸奶鸡蛋减肥法一天计划

早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶凉菜。到了第四天的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃酸奶和鸡蛋。

减肥饮食计划

酸奶鸡蛋减肥法原理

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

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