有氧运动之超人气家居塑胶袋减肥操

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不想出门，只想在家运动减肥，但是却找不到道具?下面小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你!塑料袋也能减肥吗?当然可以，对于燃烧脂肪和新陈代谢有相当显著的效果，是一种好玩的有氧运动减肥法呢!

有氧运动之超人气家居塑胶袋减肥操

可别小看塑料袋，用来作为减肥工具运动起来，比起踢球踢毽子简单，谁都能完成。现代生活往往令我们股关节周围的肌肉变得僵硬，此套塑料袋减肥操正是能令血液循环加速，提高新陈代谢。并带动腹部与臀部的肌肉，运动的时候，会不自觉发出声音，自然地保持呼吸，将更多的氧气带入体内，脂肪燃烧的速度越来越快!

塑料袋减肥操三大亮点

point 1动作简单随意，没有限制，谁都能完成;

point 2通过有氧呼吸，体脂肪逐渐地被燃烧起来，左右交互地重复动作，能刺激羟色胺神经元，也能缓解压力;

ponit 3去超市或便利店买完东西后，将塑料袋活用起来，花费少又容易获得，只需在安全的地方就可以轻松运动。

塑料袋减肥操准备工作

1、不同厚度或大小的塑料袋做起运动来也有差异，例如较薄并且较大的塑料袋，飘动起来速度越慢，试着找出最适合自己的吧!

2、建议将鞋子和袜子都脱掉，这样能保持足部的安定性，不容易脚滑或摔倒。

3、为了防止弄伤自己，将周围的家具移开，尽量在一个没有障碍物的空间内进行。

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