简单快速有效的减肥操大全

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了简单快速有效的减肥操大全，费老大劲了，希望大家能够喜欢。不想去健身房？

不想去健身房?不想户外?不想吃减肥药?还想减肥?那么你急需的减肥方法就是小编为你介绍的快速有效的减肥操了，赶紧泡个舒服的澡，运动一下吧，还能省下健身房的年费呢。

快速有效的减肥操

移步触碰

A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。

B：保持半蹲姿势，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘弯曲。

C：向左走五步，双脚合拢，左手臂在身后伸直，右手触碰左脚。

换边，重复动作，做4次。

半蹲高拉

A：把耐力带环成一圈，绑在一个低柱上。把耐力带另一侧握在自己的手腕位置，手臂在身前伸直，身体向后仰，使耐力带没有弹性。慢慢地变成半蹲姿势。

B：站起来的时候，手臂高举过头，手臂伸直，手肘放在耳朵附近位置。

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