揭日本自制果蔬饮料减肥方法都有哪些

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日本所有女性对减肥食物的选择都是很严格的，而日本自制果蔬饮料减肥方法，都是日本女性自己饮用后都认可的，在我国很多减肥女性在炎热的夏天想喝饮料但又怕长胖，如今日本的饮料减肥方法步入我国，你也可以在家自己制作减肥饮料，这可是最好的一个减肥方法，喝出来的苗条身材。

日本自制果蔬饮料减肥方法

日本自制果蔬饮料减肥方法一、豆浆

豆浆是既营养又好喝的饮品，如果不太喜欢大豆的味道，可以加入水果来调配出美味的饮品。

豆浆中富含各种大豆营养物质，其中大豆蛋白在饮食减肥中，被视为可以在动物蛋白不足时，作为补充作用来摄入，令肌肉量适当地增加，随之减少脂肪量，提高新陈代谢。豆浆中的异黄酮还能调整荷尔蒙平衡，卵磷脂提高血液循环，大豆皂甙则能抑制人体对脂肪的吸收。

日本自制果蔬饮料减肥方法

日本自制果蔬饮料减肥方法二、酸奶

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。

同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。

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