日本水果蔬菜快速减肥餐单

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近日，最流行的日本水果蔬菜快速减肥餐单来到中国，这些蔬菜水果能快速的燃烧身体里的脂肪，达到真正的越吃越瘦的效果，在日本，这些日本MM们对于减肥也都有他们各自独有的办法，而以下的水果和蔬菜均是达所有日本MM的一致认可。那么有哪些水果减肥类和蔬菜减肥类的东西能燃脂瘦身达到快速减肥效果是最佳的，

日本水果蔬菜快速减肥餐单

日本水果蔬菜快速减肥餐单一、西红柿

西红柿富含维生素等微量元素是众所周知的，除了维生素之外，西红柿里还含有大量的番茄红素和膳食纤维，能有效地净化肠道，改善便秘问题。西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。现在日本很流行的夜间西红柿减肥法，就是通过补充这两种物质来激活生长激素的分泌，让脂肪的分解和代谢率大大提高，从而达到减肥的作用。在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，最近流行的夜晚西红柿减肥法，就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。

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日本水果蔬菜快速减肥餐单二、卷心菜

卷心菜富含维生素C和维生素K，既能帮助体内生成胶原，还能有效地抑制黑色素的形成，爱漂亮的女性可以经常食用达到美白效果，同时，卷心菜里还含有膳食纤维，能改善便秘的情况，促进人体体内排毒，同样对减肥也有很好的辅助作用。

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