餐前餐后吃什么减肥

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爱生活，爱，今天减肥瘦身频道的小编推荐大家餐前餐后吃什么减肥，喜欢的朋友请点赞吧。对于在减肥中的MM来说，有效的控制食欲是很重要的，但是有的MM就是管不住这张嘴，那餐前餐后吃什么减肥呢？

核心提示：很多减肥的MM总是觉得很饿，在用餐的时候很难控制食欲结果总是吃多了。下面，39减肥编辑教你在餐前餐后吃3种减肥食品，帮你有效控制食欲助瘦身，赶快看看吧。

餐前餐后吃什么减肥

餐前餐后吃什么减肥1、酸奶

营养学家总是极力推荐酸奶，认为它是最健康的食物之一。酸奶富含蛋白质和脂肪，能通过保持血糖的稳定来有效抵挡饥饿感。怕长肉的MM可以选择低脂和非复原乳的酸奶哦，同样好喝又健康。用酸奶代替沙拉酱和奶酪之类的，每汤匙就能帮你挡下4.7克的脂肪呢。

食用方法：

1.直接食用，适合在饭后食用，帮助消化排毒，餐前食用一般会伤胃。

2.做沙拉酱，制作水果蔬菜沙拉的时候用酸奶代替蛋黄酱，别有一番风味哦。

3.代替奶酪使用，吃烤土豆时可以在表面涂一层酸奶再挤一点柠檬汁，解腻又美味。

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