小编为你支招减肥期间早餐吃什么

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了小编为你支招减肥期间早餐吃什么，费老大劲了，希望大家能够喜欢。对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但减肥期间早餐吃什么呢?

想要减肥就一定要吃好早餐，那减肥期间早餐吃什么?我们日常生活中最常见的早餐搭配，比如蔬菜+水果、牛奶+面包、汉堡+三明治、豆浆+油条、清粥+小菜等，哪一种更健康，减肥效果更好?现在就让我们的小编为你支招早餐吃什么可以减肥。

减肥期间早餐吃什么

豆浆油条

豆浆油条是我们很传统的早餐，油条或包子属于碳水化合物类，豆浆属于植物蛋白类，因此这份早餐差不多包含了一个上午我们需要的能量。但油条属于油炸类食品，热量较高，不适宜肥胖者食用，而一般人也不建议食用过多油炸类食品以免造成脂肪的堆积。豆浆如果可以现磨最好，同时不要加入过多的糖。你也不妨再加个鸡蛋，这样蛋白质就基本够了。

减肥期间早餐吃什么

地瓜粥

地瓜是非常平民的一种减肥食品，地瓜粥的做法也非常简单。取适量的米洗净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟。取大小适中的地瓜2个洗净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20到30分钟即可食用。如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

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