懒人最快的减肥方法哪些有效

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网络上流传着许多懒人快速减肥法，每一种方法都宣称自己能让懒女人们减肥成功，并且不用费多大的力气。但这些懒人最快的减肥方法到底是不是有效呢?如果你不想一一试过后来验证，就来看看专家们的看法吧，能帮你有效的认清哪些有用哪些没有，让你少做无用功。一起来看看吧

懒人最快的减肥方法

一、每口食物咀嚼30下

科学性：有

网上这么说：每口食物最少咀嚼30下，即使一口吃得不多，但是只要细嚼慢咽，让食物停留的时间变长，你就能得到更好的饱腹感。

专家怎么说：日本有一项研究发现，咀嚼次数越多，人体分泌的肠促胰素就越多，这种激素有抑制食欲的作用。当然，咀嚼的次数增多，还有延长吃饭时间的作用。

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