利用经期减肥

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在减肥瘦身频道的小编看来，减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过利用经期减肥，这篇教程，找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。很多MM都知道，利用经期减肥能够事半功倍、瘦得更快。

很多MM都知道，利用经期减肥能够事半功倍、瘦得更快。那在这个短短的周期里面，要怎样做才能瘦得更快呢?想要最有效地减肥，首先要懂得经期吃什么减肥才最好。只有吃对了食物，你才能做到既不用节食，又能瘦得最快。

利用经期减肥 经期吃什么减肥最有效

一、MC第一天到结束

1.补充铁质以及纤维质丰富的食物，比如菠菜、海带、葡萄干、樱桃、苹果、蜜枣、红枣、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶、小鱼干等。

2.避免生冷的食物，冰品或者饮品。

3.放松心情，做一些轻柔的运动。

4.少吃甜食，避免加重经期不适的症状。

5.避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们会增加经期焦虑、不安的情绪。

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