如何减肥之父母帮助孩子如何有效减肥

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今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了如何减肥之父母帮助孩子如何有效减肥，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。如今不少父母对家里的“小胖墩”感到苦恼。

如今不少父母对家里的“小胖墩”感到苦恼。美国科学家最近研究发现，其实父母可以在日常生活中采取措施帮助孩子减肥。那么父母帮助孩子如何有效减肥呢?

如何有效减肥

来自美国明尼苏达州的内分泌专家詹姆斯·莱文让15名8至12岁的体重正常儿童和超重儿童戴上传感器，连续10天监测他们的姿态和身体活动。结果发现，体重正常的儿童平均每天站立和活动的时间达到368分钟，而较重的儿童仅为282分钟。超重者一天要比体重正常的人多坐约两个半小时。

科学家们先前对动物的研究也表明，某些动物体内可能存在某种“硬件”，能让它们更活跃。莱文认为，这一结论可能也适用于人类——有些人的“硬件”决定了他们闲逛、走路和站立的时间要比别人多很多，也有的人的“硬件”决定了他们的活动量很小。

莱文相信，尽管这种行为上的差异从很小就会显现出来，但并不意味着差异不可改变。为了帮助孩子离开沙发，父母可以买一个便携式踏步机，让孩子一边看最喜欢的节目一边运动，以达到减肥的目的。

耶鲁大学的研究人员发现，如果大人给出好建议，孩子基本上会听从。他们让一所小学自助餐厅的员工问排队拿午餐的学生：“需要水果或果汁吗?”结果，学生们不仅要了水果和果汁，大多数还把它们吃光了。

耶鲁大学拉德食品政策与肥胖研究中心的马琳·施瓦茨说：“父母要让自己更有权威，并明确告诉孩子，营养均衡的一顿饭要包括水果蔬菜。关键是把你想让他们吃的东西放在他们面前，而不是等他们来要，更不该问他们想不想吃。”

父母还可以减少孩子最喜欢的食物中的热量，而不让他们注意到。宾夕法尼亚州立大学的研究人员让2岁至5岁半的儿童吃2种不同的通心粉和奶酪，一种脂肪含量低，另一种用加量的黄油和油脂制成。结果证实，孩子们对二者的喜爱程度相同，但吃低脂食品的孩子少摄入了72千卡热量，这对他们来说相当可观。

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苹果醋减肥法 一周廋10斤

喝苹果醋减肥或者醋类食品，相信很多朋友都有听说过。至于它的减肥效果如何，就并非每个人都清楚了。对于苹果醋或醋类食品的减肥效果众说纷纭，有些网友尝试过有点效果，有些网友认为完全无效。

什么是苹果醋

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。

苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。（本文由网提供。）区别于固态发酵，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮，发酵酒精和发酵醋酸同时进行。

苹果醋的减肥原理

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋什么时候喝比较好

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用。

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