一菜一粥一茶

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现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了一菜一粥一茶，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让减肥瘦身频道越做越好！春天是减肥的好时机，您做好减肥的准备了吗？

春天是减肥的好时机，您做好减肥的准备了吗？如果没有，按就来看看今天我哇减肥网表编给您推荐的最简单的瘦身方法——一菜一粥一茶，帮助您轻松塑造好身材。（下面的菜，粥，茶分别给您推荐两款，你可以任选一款哦。）

一菜：

黄瓜炒木耳

减肥瘦身可通过饮食来调理，在选食材时就有讲究，以高纤维的食品为宜，比如芹菜（包括小芹菜、大芹菜均可），韭菜（青韭菜、韭菜黄均可），木耳等都是好选择。而黄瓜和黑木耳都是吸脂肪的高手，而且营养丰富，最适合爱美的女士食用。

1、黑木耳充分泡发，摘去根部硬的部分，切丝或手撕成小块待用；黄瓜切片；红辣椒少许，根据自己的口味选择辣味，能吃辣的朋友可以选辣一点；不能吃辣的可以选菜椒，把姜切丝、葱切断、蒜切成蒜沫；调料汁准备：生粉、水、食盐、白砂糖、生抽，调匀待用。

2、把锅烧热，倒入食用油，将姜葱蒜等配料放入锅中爆香，然后放入黑木耳翻炒一会，加一点水焖一焖木耳。

3、放入少许油烧热，加入黄瓜片翻炒几下即可，不要炒太久，否则会破坏维生素C；加入红辣椒翻炒几下之后，加入调好的调料汁，翻炒后即可。

海米冬瓜

美味冬瓜瘦身又保健，冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。

1、先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。

2、将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。

3、把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。

4、在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

5、待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。

6、等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。

延伸阅读：

中药减肥秘方减肥中药偏方大全

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。

其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。

中药配方一：

桑叶10克 百合10克 桑葚10克 天冬10克决明子10克 番泻叶10克（可根据需要加2-3克）

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。（本文由网[标签:wangzhi]提供。）

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

中药配方二：

姜皮2克 陈皮3克 桑白皮3克 茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

中药配方三：

决明子1两 山楂2钱车前子3钱 陈皮2钱 何首乌1钱半 甘草1钱 枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

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