夏季养生：夏季脾胃易受伤 喝点山药南瓜羹

TIPS：本文共有 1213 个字，阅读大概需要 3 分钟。

闲暇的时候不知道做什么好，就快点关注健康生活频道吧，特别为大家分享夏季养生：夏季脾胃易受伤 喝点山药南瓜羹的生活常识，多了解点生活中的知识还是好的，快点来学习吧！

夏季气候炎热，出汗多体能消耗大，补脾养胃显得尤其重要。再加上，夏季大量饮用冷饮和冰冻食物，这样很容易伤脾胃，今天小编给大家推荐一款具有护胃助消化的菜品——山药南瓜羹。

南瓜营养成分全面，所含丰富的果胶可吸附有毒物质，起到排毒作用，同时果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，帮助食物消化。而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于食物消化吸收。上述二者与补中益气、健脾养胃的粳米共同煮粥食用，不仅制作简单、食用方便、吸收快，食疗功效更是翻倍，是老幼皆宜的调理肠胃佳品。

具体做法是，将100克粳米放入锅中，加适量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮开后放入切好的山药片150克，再次煮开后转小火煮至汤汁黏稠即可。也可以把一半粳米换成小米，中医认为小米有和胃温中的作用，能够健胃除湿、和胃安眠，对脾胃虚弱或经常腹泻的人来说有很好的补益作用，因此南瓜山药二米粥更具有滋补功效。

在夏季的饮食结构中，除了上面介绍的食物，还可以选用雪梨瘦肉汤，绿豆汤等具有清暑解渴功效的食物。

好文推荐:

妈妈必知：餐前零食对宝宝的危害有多大 >>>

夏日没有胃口?牢记这14个饮食原则 >>>

让男性生龙活虎的十大强肾壮阳食物 >>>

患风热感冒怎么办？快看看5大食疗方 >>>

肺气肿能治好吗?9大偏方来帮忙 >>>

爱吃樱桃吗？夏季水果的不二选择 >>>

延伸阅读：

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免，掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍，生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理，那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。

如果觉得《夏季养生：夏季脾胃易受伤 喝点山药南瓜羹》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！