心理健康：邀心理专家为干警减压

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今天小编要跟大家分享心理健康：邀心理专家为干警减压，精心挑选的过程简单易学，喜欢的朋友一起来学习吧！

3月18日，受重庆市荣昌县检察院之邀，西南大学教授、心理学专家冯维来到该院，为干警们上了一堂题为《司法人员的心理压力和情绪管理》的心理减压课，受到干警热烈欢迎。冯维教授从公务员普遍面临心理压力的现状谈起，对心理压力的来源、心理压力对人的影响等问题进行了阐述，并从认清影响情绪的主要因素，敬业爱岗不怕压力与挫折等五个方面，对如何进行情绪管理进行了精彩讲解。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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