心理健康：京口实小三八节缓解教师心理压力 消除职业倦怠

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生活不仅要积攒经验，还要学习些常识。接下来小编为大家介绍个心理健康：京口实小三八节缓解教师心理压力、消除职业倦怠的生活常识，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧！不要忘记点赞哦~

进入2010年新学期，镇江市京口实小“教师专业成长策划小组”的成员们紧锣密鼓地开展着工作。“三八妇女节”来临之际，邀请到镇江市心理辅导专家辛菊珍老师来校作题为“与压力讲和，愉快工作”心理讲座，旨在教会老师学会调整心态、平稳情绪、笑对困难、加深思维层次、避免职业倦怠、挑战工作竞争。讲座以真实感人的案例为切入点，用精辟独到的心理学观点感化着听众的心灵，新颖活泼的互动环节将讲座推向了高潮。最后辛老师的一席话启迪全体教师在未来道路上“快乐工作、幸福生活”。这次心理辅导活动打开了京口实小教师专业成长新篇章。

延伸阅读：

健康常识正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

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