凉拌海带丝的做法 夏季凉菜
2023-06-07 分类:百科
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以海带为主材的凉拌海带丝是一款非常美味的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣。海带是一种海洋蔬菜,能预防甲甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病,还可以防辐射,所以凉拌海带丝是一款含碘丰富而且非常健康的家常美食。
1.主料、配料备好。
2.盐渍海带洗净后,用清水泡发4-5小时(中间换水2-3次)
3.泡发好的海带丝放入蒸锅中蒸制15-20分钟,蒸好后放凉备用
4.大蒜捣成蒜泥,放入一小碗中,碗中分别加入葱油2大勺、鱼酿酱油2大勺、盐2小勺、鱼露1大勺、香油1大勺、香醋2大勺、绵白糖2小勺、辣椒油4大勺
5.搅拌均匀调成一碗料汁
6.红椒切丁、香菜切末备用、将蒸好的海带丝置入一容器中,将红椒丁、香菜放入
7.调料汁倒入海带丝容器中
8.充分搅拌均匀装盘即可食用
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