泳坛名将宁泽涛肌肉亮瞎了 让你轻松告别游泳圈

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泳坛名将宁泽涛肌肉亮瞎了，八块腹肌和性感人鱼线让男生们羡慕不已，更是成为女粉丝心中新一代小鲜肉男神。每一个站在游泳冠军领奖台上的运动员都有迷死人的腹肌，八块腹肌()是如何锻炼来的呢？

美体讯 泳坛名将宁泽涛肌肉亮瞎了，八块腹肌和性感人鱼线让男生们羡慕不已，更是成为女粉丝心中新一代小鲜肉男神。每一个站在游泳冠军领奖台上的运动员都有迷死人的腹肌，八块腹肌是如何锻炼来的呢?

每一个男性游泳冠军都是八块腹肌、肌肉亮瞎众人的帅哥，其实游泳是一种非常有效的有氧运动，能帮助你减掉腹部脂肪，让你的腹部线条看起来更清晰些，会让一个人真正做到穿衣显瘦脱衣有肉的身材，这也是为什么专业模特都是通过游泳来保持身材。

泳坛名将宁泽涛肌肉亮瞎了，八块腹肌和性感人鱼线让男生们羡慕不已，更是成为女粉丝心中新一代小鲜肉男神。每一个站在游泳冠军领奖台上的运动员都有迷死人的腹肌，八块腹肌是如何锻炼来的呢？

当然，想要通过游泳锻炼腹肌和身体肌肉，需要明确你想要锻炼哪个部位的肌肉，不同的游泳姿势可以锻炼到不同的地方，其中蝶泳最锻炼腹肌，自由泳锻炼三角肌和背部大圆肌，蛙泳锻炼斜方(整理)肌和胸大肌，想要加速减脂效果可以在低温水中游泳，另外还可以锻炼人体肺功能，对身体损伤最小。

一个体脂率在正常水平的男生在坚持半年的游泳后腹肌基本有雏形，坚持每天锻炼半个小时至一个小时的在一年内可以有明显的腹肌出现。

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