2016国际中华小姐燕瘦环肥 男人都爱的水蛇腰就这样练成

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所有没能拥有好身材的原因皆因为懒，懒是一切丑陋的根源，要向成功廋腰首先得改掉懒这个坏习惯。下面小编向大家分享2015国际中华小姐燕瘦环肥 男人都爱的水蛇腰就这样练成，不要再犹豫了，赶紧行动吧！

2015国际中华(整理)小姐竞选圆满结束，18位佳丽穿泳装会见传媒，但泳装设计低胸兼腰开洞，如此剪裁凸显了一些佳丽的身材劣势，更惊现水桶腰。女人想要摆脱水桶腰，怎样瘦腰最快？

导语：2015国际中华小姐竞选圆满结束，18位佳丽穿泳装会见传媒，但泳装设计低胸兼腰开洞，如此剪裁凸显了一些佳丽的身材劣势，更惊现水桶腰。女人想要摆脱水桶腰，怎样瘦腰最快？一起看一下。

瘦腰瑜伽

step1：双手支撑地面，身体挺直平爬在地

step2：双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

step3：头部尽量后仰，保持此动作10秒

2015国际中华小姐竞选圆满结束，18位佳丽穿泳装会见传媒，但泳装设计低胸兼腰开洞，如此剪裁凸显了一些佳丽的身材劣势，更()惊现水桶腰。女人想要摆脱水桶腰，怎样瘦腰最快？

经典仰起

最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！

step1：仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。

step2：呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

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靠墙站

同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

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