渣男杀手让男朋友如坐针毡 简单方法让你拥有芊芊细腰

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你是否长长羡慕人家的好身材，而又坐在镜子面前暗自慨叹天生丽质岂是人人都有？甩开这些徒劳的想法吧，有效廋腰拥有好身材其实都不难。下面小编分享渣男杀手让男朋友如坐针毡 简单方法让你拥有芊芊细腰教程，想练就好皮囊就赶紧get起来吧！

【渣男杀手】近日媒体爆料，在某知名电商平台上惊现所谓的“渣男杀手”服务，女客服接到下单后，会伪装成陌生软妹子，主动通过社交软件接近客户的男朋友，在聊天过程中对男朋友的忠诚度进行试探。最有创意的是，收费根据试探结果的不同也有不同，结果是“好男友”的话，只需要付30元，()但如果是瞒着女友勾搭妹子的“渣男”的话，就要收100块了。

【渣男杀手】近日媒体爆料，在某知名电商平台上惊现所谓的“渣男杀手”服务，女客服接到下单后，会伪装成陌生软妹子，主动通过社交软件接近客户的男朋友，在聊天过程中对男朋友的忠诚度进行试探。最有创意的是，收费根据试探结果的不同也有不同，结果是“好男友”的话，只需要付30元，但如果是瞒着女友勾搭妹子的“渣男”的话，就要收100块了。

其实爱情，说强韧也很强韧，说脆弱，也很脆弱。可以肯定的是，大部分都是经不起试探的。与其这么步步为营，提心吊胆地担心对方出轨，还不如好好增值自己，让自己更具吸引力啦。

今天与大家分享的是摆脱肉肉小肚子的三个运动动作，坚持可以拥有漂亮的马甲线哦。

【渣男杀手】近日媒体爆料，在某知名电商平台上惊现所谓的“渣男杀手”服务，女客服接到下单后，会伪装成陌生软妹子，主动通过社交软件接近客户的男朋友，在聊天过程中对男朋友的忠诚度进行试探。最有创意的是，收费根据试探结果的不同也有不同，结果是“好男友”的话，只需要付30元，但如果是瞒着女友勾搭妹子的“渣男”的话，就要收100块了。

瘦腰腹练马甲线运动

马甲线是现代女生性感身材的一个代表，你可以没有傲人的胸围和挺翘圆润的臀部，但是你不可以没有马甲线，纤细的杨柳腰不但可以给女生们带来自信，更可以引出男生对于你身材的无限遐想，也透露出了你青春自然的美。

瘦肚子小运动

第1招

准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。

腹部收紧，双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地，来回10-12下为1组，可做3组，锻炼腹部肌力。背可稍靠椅背较省力。

第2招

双手紧握、前臂置椅面，上臂与前臂(整理)呈90度，双脚张开与肩同宽，脚尖点地，夹臀收腹撑30秒，可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。

勿驼背或将全部力量放在臀部，以免手臂撑着受伤。

右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。

第3招

准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。

右脚往上抬，停5秒后，再换脚。重复Step1——2的动作12——15下，建议做3回，可训练腹部、背部到臀部的肌力。

侧躺，以右手前臂撑地，上臂与前臂呈90度，左手插腰，上半身离地，双腿并拢，腹部收紧。

上半身与下半身离地，维持右手上臂与前臂呈90度，左手往天空举，撑15-20秒再换边进行，此组动作可锻炼侧腹内外肌力。‍

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