轻松几招成为职场“小腰精” 独家廋腰方法曝光

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这个是看颜值、看身材的时代，拥有一副好皮囊能获得更多好机遇。接下来小编向大家分享个轻松几招成为职场“小腰精” 独家廋腰方法曝光小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

是否久坐办公室，(整理)腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看。

白领女性不仅要面对职场压力，同时还要接受长期坐着办公体型走样的威胁。大多数MM工作一段时间后，惊讶的发现自己体重直线上升，特别是腹部竟然出现一层层的“游泳圈”。 年纪轻轻怎么能做“大肚婆”？这里介绍几个简单小方法，让白领女性轻轻松松甩掉游泳圈，做个迷人的职场“小腰精”。

是否久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看。

小秘方一：“坐”出小蛮腰

MM们在办公室里坐姿一定要端正，不可以驼背、脚也别调皮地到处乱摆哦。坐下的时候时刻要保持挺胸收腹，这样的坐姿不仅让您气质不凡，还可以让您的腹部及臀部保持在紧张的状态，可以让你的臀部不易变形，腹部脂肪不易囤积。

小秘方二：“呼”出小蛮腰

没错，MM们不要惊讶，呼吸也能成为帮助你减掉小肚腩！只要你采用这么非常简单的腹式()呼吸法：吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样的呼吸法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，没有体内垃圾沉积，小肚子自然不见啦。

是否久坐办公室，腰腹不知不觉变得越来越圆肥，怎样瘦腰腹？赶快看看。

小秘方三：“吃”出小蛮腰

科学饮食，均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中；少量多餐。一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展；控制盐分的摄入。以下食物可以帮你吃出小蛮腰：番茄，香蕉，苹果，木瓜，奇异果。在控制热量摄入的前提下多吃上述水果，对收腰有良好的效果。

小秘方四：“喝”()出小蛮腰

办公室闲暇的时候总是控制不住自己的嘴，这对本来已经可怕的小肚子更是雪上加霜！不用担心，每天饮用足够的水，促进新陈代谢，尤其是在饭前喝水，不仅可以增加饱腹感，还有促进胃肠蠕动的功效。可以在抽屉里放上几包清谐茶，餐前泡上一杯，加速体内脂肪燃烧，脂肪转换成能量，让你一天精神满满。中药清谐茶，健康安全放心，让您“喝”出小蛮腰。

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