腰部黄金分割点 让你快速拥有小蛮腰

要想人前美丽的发光，那背后也得付出不少。廋腰其实并不难，今天小编向大家分享腰部黄金分割点 让你快速拥有小蛮腰，喜欢就一定要坚持，变漂亮不仅仅只是说说而已。

腰部是人的黄金分割点，腰线明显人也显得修长。教你甩去腰部赘肉，让你呈现修长美。

腰重要吗？重要，没有腰，那么身体上半身和下半身就练成了一片，根本没有修长可言。为什么有些人明明不高，但是却因为腰线明显，让她看起来身高腿长的，原因就在腰那里了。教你几招实用甩腰脂的方法，让你瘦出小腰立现修长美。

腰部是人的黄金分割点，腰线明显人也显得修长。教你甩去腰部赘肉，让你呈现修长美。

一、每天少一点油

腰部和腹部都是非常容易囤积脂肪的地方，过多的油脂进入身体，未能被身体消化所用，就会变成固有脂肪堆积在腰部和腹部。无论是腰部还是腹部，都会让你腰身变粗，影响身材比例。所以要瘦腰，首先就要控制油脂的摄入，每天少一点，戒掉甜食，垃圾食物，腰腹自然能瘦下来。

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二、多做燃脂动作

瘦腰最重要的是要让腰部两侧的肌肉结实，线条明显，燃烧多余脂肪。所以，只要有空，就拉伸腰侧动作一定不会测。郑多燕自创减肥操中有一个动作对减去腰部脂肪非常有效。

动作：直立，双臂水平伸直。先做左边动作，左脚向左跨一步，右手保持伸直状态向上举，左手同样保持伸直状态向下压，左手要点到左膝盖。双脚不离地，上半身像左边倾斜，用力拉伸右侧腰部肌肉。右边重复左边动作。

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三、良好坐姿站姿

无论是坐下还是站着，都切忌弯腰含胸。坐要有坐相，站要有站相。抬头挺胸，瘦腹，直起腰部，感觉腰椎是身体的受力点。弯腰驼背会使腰椎受力不均匀，压迫腰椎使血液循环不畅通，容易使腰部代谢受阻，脂肪堆积，也会使腰椎产生病变。

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四、养成喝茶的习惯

喝茶是减肥消脂最轻松的方法，要养成喝茶习惯，减肚子瘦腰。推荐荷叶莲子茶和乌龙茶。荷叶莲子茶用荷叶和莲子煮茶，有分解脂肪、利尿通便的作用。乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙矿物质，能促进消化酶分解脂肪，能降低血()脂，使多余脂肪通过排泄物一起排除体外。

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