节食减肥法背后的陷阱

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今天减肥频道的小编为大家带来了节食减肥法背后的陷阱，希望大家能够喜欢，更多关于减肥的经验教程内容，尽在美容频道。

节食减肥可以说是速度很快的一种减肥方法，并且也的确有效果，但是很多mm在追求快速的同时有没有想过健康问题呢?其实节食减肥法存在着不少弊端，想了解节食减肥法背后的秘密吗?来看下文的介绍吧。

节食减肥法背后的陷阱

1、胃下垂

以节食减肥法减肥的mm常会感到胀气、胀痛、食欲不佳等情况，这些都可能是胃下垂的症状。

轻度的胃下垂通常是没有什么感觉的，但下垂比较明显的人会感到腹部不适、饱胀或垂坠感，在饭后、站立或劳累后症状会更加严重，并且还会伴有消化不良、便秘、恶心、食欲不佳等情况。

当胃下垂严重的时候，还可能会伴有肾、肝、结肠等内脏下垂的情况。

2、脱发

对于身体过于消瘦的人来说，体内的脂肪和蛋白质的量都远远不够，所以头发就会出现脱落的情况，发色也会逐渐失去光泽。

如果再过度节食减肥，那么头发就更缺乏营养的供给，当头发缺少了铁元素，就会变得枯黄无光泽，最终导致大量脱发。

所以减肥也要保证充足均衡的养分，不可盲目采取节食减肥法。

3、骨质疏松

美国最新调查研究发现，身体瘦弱的女性髋骨骨折的发生率要比标准体重的女性高出1倍多。

因为身体过于瘦弱，体内的雌激素水平不足，从而影响了钙质与骨骼的结合，便不能维持正常的骨密度。

所以便容易出现骨质疏松发生骨折，骨质疏松是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质比例下降导致的，并且骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加，使骨折的危险性增强，是一种全身骨代谢障碍疾病。

4、贫血

通常来说贫血是人体血液内红细胞和血红蛋白含量低于正常导致的。通常表现为身体乏力、头晕、面色苍白、下眼睑发白。贫血是女性常见的一种疾病，并且贫血跟很多因素有关联，比如进食量少，营养不足等。因为营养摄入的不够，使铁质、维生素B12、叶酸等造血物质不足。

吃得太少导致基础代谢率比别人低很多，所以肠胃功能运转得比较慢，胃酸分泌量比较少，影响了人体对营养物质的吸收。

5、记忆力减退

大脑工作的主要动力来源就是脂肪，如果吃得过少，体内的脂肪摄入量和储存量就不够。

当身体养分缺乏，就会使脑细胞受到严重损伤，并会直接影响到记忆力，从而开始出现健忘的情况。

有资料显示，过度采用节食减肥法的人就常有记忆力下降的情况。

6、子宫脱垂

体内没有足够的脂肪做保护，子宫就容易从正常的位置偏离沿阴道下降，造成子宫颈下垂或脱出阴道口，造成子宫脱垂。严重的子宫脱垂还可能会导致宫颈口感 染，甚至引发宫颈炎。面对这么多种疾病的威胁，提醒大家斟酌采用节食()减肥法，提倡健康的减肥方式，并且不要一味地追求一时的美丽。

这6点就是节食减肥法背后的弊端，不说不知道，一说起来还真是有点吓人呢，所以爱美的mm们可要小心减肥呀。