入秋防腹泄 预防为上策

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随着人民生活水平提高，奔入小康生活，很多人都谈养生，如何养生呢？下面为大家介绍入秋防腹泄 预防为上策，学习养生，从现在做起！

秋天到了，天气逐渐变凉，去医院中就医的人逐渐增多，经过调查发现：好多患者因为饮食不规律、着凉而导致腹泻。看着他们那“疼痛”难耐的表情，特此将这一疾病介绍给大家，希望朋友们远离腹泻，拥有健康快乐的生活。

表明，这是一种常见的功能性疾病??肠易激综合症，临床表现为(整理)习惯性腹泻。该病起因于工作压力大、大脑过度疲劳引起的“脑肠轴”失调，办公楼群、白领人士最易患此病。为此专家提醒：治疗须“身、心”同治，保持心情舒畅很重要。

现状 发病率居高不下

现代医学已经给习惯性腹泻一个专业名称??肠易激综合症(TBS)。它和传染性腹泻不同，排便检查无病毒细菌;它和结肠炎也不同，不会引起肠道炎症的现象。

结肠敏感性过高

因为医生没有发现器质性病变，肠易激综合症通常是被认为由情绪冲突或压力所导致。然而研究表明，尽管抑郁、焦虑及生活中的压力可以加重病情，但其他因素也很重要。研究已发现，肠易激综合症患者的结肠肌肉在轻微的刺激下就会发生痉挛，结肠敏感性以及反应性均比正常人高，因此会对大多数人不会产生影响的刺激发生反应。

医学研究表明，进食、腹部胀气及积食结肠等普通事件均可导致肠易激综合症患者的过敏反应。某些药物或食物可能会触发一些人结肠痉挛。有时肠痉挛延迟粪便的排出，导致便秘。巧克力、奶制品或大量的乙醇常常是其诱因，咖啡因可导致许多人稀便，但更容易影响肠易激综合症患者。

肠易激综合症的病因还不清楚，医生只能称其为功能失调。该病可以给患者带来很大的不适和痛苦。治疗后一不注意又会复发。然而能够通过改善饮食、调节紧张情绪以及服用医生所开的药物控制症状。

许多人诉说其症状在饭后和精神紧张焦虑情况下发生。医学研究发现，进食可以导致结肠的收缩，通常饭后30到60分钟发生这种反应，引起肠运动的激动，在一些肠易激综合症的患者中，这种激动可能来得很快，并伴随着腹痛、肠痉挛和腹泻。这种反应的强度常和食物中所含有的热卡数量有关，特别是脂肪的含量。

对许多人来说，进食合适的食物可减少肠易激综合症的症状。在调整你的食谱之前，做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。你可以请教一些饮食专家，他们会提供合适的食谱给你。例如，如果奶制品可以加重你的症状，你就可以少进食此类食物，乳酸比较容易耐受，因为它提供含有乳糖酶的生物活性成分，这些酶可以消化奶制品中的糖原。

患者受凉容易腹泻，应不吃西瓜、冷饮和油炸等易引起腹泻食物。但健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等食物滋肠、健脾，可止腹泻。办公楼人群须让大脑注意休息。放松神经也可减轻症状。

介绍了肠易激综合症的产生原因、发病特征以及一些生活小提示，希望大家在日常生活中注意饮食规律，多吃五谷杂粮，少吃肉食尽量少量多餐，保持心情愉悦，当有心里压力时，要学会采用正确的方法排解压力。

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