四招让宝宝安然入睡

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很多新妈妈都困惑，为什么宝宝总是不安常理睡觉起床，这主要原因是因为宝宝没养成良好的睡觉习惯。其实，越早帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，越有利于宝宝的成长。每天晚上都遵照一套固定的睡前步骤，这样宝宝很快就会习惯持续的、有规律的睡前常规了。下面小编教您四招四招让宝宝安然入睡的方法，帮助你培养宝宝的睡眠规律。

1、让宝宝宣泄过剩精力

有时候，在晚上引导宝宝睡觉之前，让宝宝把积蓄的能量释放出来也是有好处的。所以，如果宝宝情绪好，可以让他“骑大马”，或者在弹乐椅上蹦一会儿。只要在这种剧烈活动之后，给宝宝安排些平静安详的活动，比如洗澡和睡前故事可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

2、给宝宝泡个澡

众多睡前步骤中最受欢(整理)迎的一个内容就是洗澡了。坐在温暖的水里，能让宝宝感到平静，让宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。 洗澡也能让你的先生和宝宝在一起度过一段特别时光，尤其是母乳喂养的宝宝——妈妈给宝宝喂奶时，爸爸们也插不上手。宝宝中心的一位妈妈说，“每天晚上我丈 夫给我们的宝宝洗澡，他从宝宝能在浴盆里洗澡的第一天开始起就这样做，宝宝和他爸爸都很享受这段亲密时光。”如果你的宝宝洗澡时过于兴奋，或者不喜欢洗澡，那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分;你可以安静地抱着宝宝一小会儿，或者给他讲个故事。

3、安排好每件事

你家宝宝的睡前步骤可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。宝宝睡眠专家朱迪?明德尔认为，在宝宝很小时，就开始培养刷牙尤其重要，这样宝宝就能养成习惯了。

4、玩个游戏

宝宝睡觉之前，在客厅或宝宝卧室的地板上跟他玩个安静的游戏，是你和宝宝共同度过一段睡前快乐时光的好方式。这个游戏可以是小范围的 “躲猫猫”;也可以是任何你宝宝喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在宝宝上床前，在小家伙的床上藏点东西——一个玩具、一张明信片、 一个有趣的玩意儿，然后跟宝宝说说这个东西，让他去找。一定要记得，你离开之前，要把这个东西拿走。

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