有效的治疗痛经健康食谱 痛经小常识你知多少

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有没有什么食谱吃了很快有效果的缓解痛经呢？月月痛经真的十分的痛苦呀，小编告诉你有效的治疗痛经健康食谱 痛经小常识你知多少

龟龄集

龟龄集是我国传统中成药，主要有人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等，应用传统的升炼技术炼制而成。用黄酒冲服本品2克，每天1次，连服3天，痛经即止。主治寒滞血脉所致痛经。

姜枣花椒

生姜24克，大枣30克，花椒90克。将姜、枣洗净，生姜切薄片，同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次，趁热服。功能温中止痛，主治寒性痛经。

韭菜红糖

韭菜250克，红糖60克，韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。痛经时，每天1次，连服2-3天，功能益气活血止痛，主治气血不足型痛经。

姜枣红茶

干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。每日2次，温热服。功能补脾胃、温中益气。主治气血虚引起的痛经。

食盐姜葱

食盐、葱白各250克，生姜125克。上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后再炒热再熨，一日数次，每次30分钟。功能湿经止痛。主治虚寒性痛经。

沙枣茴姜

沙枣100克，生姜10克，小茴香6克。上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。

龟龄集

龟龄集是我国传统中成药，主要有人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等，应用传统的升炼技术炼制而成。用黄酒冲服本品2克，每天1次，连服3天，痛经即止。主治寒滞血脉所致痛经。

巧治痛经小秒方

1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。

2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

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