原来经期吃这些可以减肥
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关注女性健康,重视月经知识。今天小编要向大家分享个原来经期吃这些可以减肥,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!
摘要: 经期是女性的一个特殊时期,就算不减肥在饮食方面也比较讲究。在经期减肥,要多吃下面介绍的五种食物,让你在经期吃的营养健康并且达到减肥目的。大家不要错过哦。
经期是女性的一个特殊时期,就算不减肥在饮食方面也比较讲究。在经期减肥,要多吃下面介绍的五种食物,让你在经期吃的营养健康并且达到减肥目的。大家不要错过哦。
1、红豆
红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!
2、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!
3、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!
4、山药
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!
经期减肥有宜吃的食物,也有需要忌口的。下面我们来看一下经期减肥的饮食忌讳,更加全面了解经期减肥,才能够快速健康瘦下去。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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