警惕：过度节食会诱发痛经

一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享警惕：过度节食会诱发痛经，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！

摘要： 每个女生都希望自己有个苗条的身材，很多女生为了这个选择了节食。殊不知过度节食会诱发痛经。下面我们就来看看一个具体例子。

每个女生都希望自己有个苗条的身材，很多女生为了这个选择了节食。殊不知过度节食会诱发痛经。下面我们就来看看一个具体例子。

大学毕业两年了，黄小姐的S型身材日趋梨型，自夏季以来更加明显。为了恢复苗条身材，黄小姐严格控制了饮食，瓜果、生菜沙拉等就是她的主食。

听闻月经来潮时是减肥黄金时间，黄小姐一直持续用果蔬节食，坚持了三个月。但这两个月，每次大姨妈来，黄小姐都会痛经，无法正常工作，在床上翻来覆去。

专家解析：

许多女性喜欢节食减肥，然而像这样摄取营养不均衡的过度减肥，会造成营养不良，导致激素分泌紊乱，引起月经的异常。

经期减肥最要不得，月经来潮时，应注重营养和保暖，不少瓜果是寒凉食物，长期吃就会诱发。此时多吃桂圆、红枣、红糖姜等。

另外内分泌失调反而易造成肥胖，这种减肥可谓得不偿失。身材的改变主要还是靠运动健身，特别是有氧运动，加快人体代谢，也能调节女性的内分泌系统。选择慢跑、瑜伽、游泳等适合夏季的运动，每周至少应锻炼3次，每次半小时。更多相关阅读：