月经期间吃什么水果好 推荐这3种（香甜又可口）

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女性每个月都会来月经，在来月经期间很多人会出现不舒服症状，像食欲下降，痛经等。月经期间最好不要吃寒凉性食物，很多水果食属于温性的，所以月经期间适量的吃一些可以达到很好的调理身体作用。

女性在月经期间可以吃各种不同种类的水果，这样可以预防盆腔充血和便秘情况发生。但是不要吃偏凉性的水果，应该选择温性不寒的水果食用，燥热性水果也不适合，可能会出现月经量过多情况。

1、苹果

苹果里面含有非常丰富的苹果酸，可以让身体代谢速度变得更快，而且也可以让下身的脂肪变少。苹果里面含有的钙质比其他水果要丰富很多，还可以缓解下身水肿问题。所以，在月经期间适当的吃一些苹果就是不错的选择。

2、木瓜

木瓜里面有一种蛋白分解酵素，可以把肉类所堆积的脂肪给有效清除干净。木瓜的肉里面含有非常丰富果胶，可以达到清洗肠胃作用，这样就能够有效排除胃肠道里面的废物。

3、西柚

西柚这种水果大家是非常熟悉的，应该都知道西柚里面含有的卡路里非常低，多吃一些也不会发胖。而且西柚里面还含有非常丰富的钾元素，可以让下半身的脂肪有效去除，可以减少水分堆积，预防水肿情况发生。

女性在月经期间就可以多吃以上水果调理身体，可以避免月经期间出现水肿，痛经问题，又可以补充身体所需要的各种营养物质。除了上面这些水果还可以吃一些番茄，奇异果。女性在月经期间一定不要吃寒凉性食物，也不要吃辛辣刺激，油炸食物，可能会让血液流通不顺畅，这样就没有办法把身体里面的有害物质及时排出，还会出现水肿问题。

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