节食后血气不足会导致月经不调

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一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享节食后血气不足会导致月经不调，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！

摘要： 现在的女生越来越爱美，本来都不胖的就要嚷嚷着减肥。有的女性朋友严格控制自己的饮食，摄入食物特别是肉食太少，结果导致气血不足。血气不足后又产生了很多妇科疾病。

现在的女生越来越爱美，本来都不胖的就要嚷嚷着减肥。有的女性朋友严格控制自己的饮食，摄入食物特别是肉食太少，结果导致气血不足。血气不足后又产生了很多妇科疾病。

中医有“妇女以血为本”的理论，妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起的原因各不相同，但最常见的还是气血亏虚，所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。

补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品，其实家常饭菜最养人，气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱 的女性都存在挑食和偏食现象，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应丰富多样。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女 性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。

对很多女性来说，月经提前的原因，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。

有些女生月经量变少或者推迟了，这也有可能是血气不足的原因导致的，因此一定要不好气血哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：