理期饮食宜忌大全：牛奶和巧克力引发痛经

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享理期饮食宜忌大全：牛奶和巧克力引发痛经，女性朋友们都来了解下吧！

摘要：月经期间饮食是有一定的禁忌的。经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。经期喝牛奶和吃巧克力会引发痛经。

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月经期间饮食是有一定的禁忌的。经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。经期喝牛奶和吃巧克力会引发。

月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

经期补血食物

羊肉

或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热，温中暖身，月经期注意事项，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

淡菜

淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富，素有“海中鸡蛋”的美誉，淡菜的养生功效有许多，可以补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症。

以上就是关于月经期的一些饮食。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：