规律性生活是调理月经的最佳良药

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享规律性生活是调理月经的最佳良药，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 每个女性都希望自己的月经能都正正常常的，一有月经不调就开始担心。很多女性为了月经失调而烦恼，但是大家知道吗？规律的性生活，比如一周一次，可以有效调节月经，将月经期保持在最佳周期。

每个女性都希望自己的月经能都正正常常的，一有月经不调就开始担心。很多女性为了月经失调而烦恼，但是大家知道吗？规律的性生活，比如一周一次，可以有效调节月经，将月经期保持在最佳周期。

提到每个月都要“造访”一次的月经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。

据美国媒体报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如，也就越稳定。

具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全()不做爱；而高于这个频率，月经期注意事项，只要适度，也有利于女性生理健康。

此外，每个女性在月经期间都应该做好经期保健。更多相关阅读：