一般人不知道的经期“三黑”食谱

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很多女性朋友一来例假就烦躁，甚至还痛经，这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享一般人不知道的经期“三黑”食谱，一起来了解下月经小常识吧！

摘要： 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。经期吃黑豆，还可以帮助我们及时补充血液。如何利用黑豆来制作美味的经期食谱呢？现在来学习一下吧。

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黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。经期吃黑豆，，还可以帮助我们及时补充血液。如何利用黑豆来制作美味的呢？现在来学习一下吧。

1、盐水黑豆

材料：黑豆60克，精盐适量。

做法：把黑豆淘净，入锅后加水，用旺烧沸，改用小火煮到黑豆熟烂，加精盐即可。

药用：每天早、晚分食。

说明：滋阴补肾、活血祛淤；对关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合症均有疗效。