古老而神秘的小月子餐30天食谱

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍古老而神秘的小月子餐30天食谱，赶紧了解了解吧！

关于小月子餐30天食谱建议：制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20颗 红皮花生3克 红枣4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。 作用：(排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发)其他主食粥类还有：海带粥 鸡蛋粥 鸡丝粥 葡萄干粥 鱼片粥 瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻。以上小月子餐30天食谱说的比较详细，下面是一些经验。

小月子餐30天食谱既要考虑补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

关于小月子餐30天食谱，从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种(整理)类及数量不同，新妈咪月子期间应该荤素搭配，保证营养的吸收……小月子餐30天食谱，现在您懂了吗？

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