孕前食谱上汤菠菜
2023-06-08 分类：百科
TIPS：本文共有 423 个字，阅读大概需要 1 分钟。
肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享孕前食谱上汤菠菜，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。
主料：菠菜400克
辅料：草菇100克
调料：枸杞子5克 大葱5克 姜5克 大蒜5克 味精3克 盐5克 胡椒1克
制作工艺：
1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。
3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。
工艺提示：菠菜要选嫩小，口味要把握好，氽菠菜注意不要过老。
菜品口感：色泽艳丽，口味鲜美。
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