如何健康备孕生下健康宝宝

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曾有位名人说过，慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享如何健康备孕生下健康宝宝，备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧！

备孕指的是在孕妇在孕前的身体以及心理所做的准备，孕妇调理好身体以及心理情绪以后才能优孕，这就是优生优育的前提条件。怎样才能健康备孕，生下一个健康的宝宝呢?在快节奏生活的都市白领在备孕前要注意些什么呢?

如何健康备孕

1、神养： 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养： 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养： 要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养： 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

孕前应做的优生筛查

临床中常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。优生六项检查：包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒及解脲支原体。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中最容易感染的病原体。

备孕注意事项

备孕事项一：需要提前1年监测记录体温的变化。

备孕事项二：需要提前1年做一次全面的身体检查，包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，因为准妈妈作为过来人都知道孕期因为问题脊椎受力压迫而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

备孕事项三：乙肝疫苗需要提前11个月注射。

备孕事项四：提前10个月必须要改变不良的生活习惯

备孕事项五：提前8个月注射(整理)风疹疫苗

备孕事项六：提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

备孕事项七：提前6个月看牙

备孕事项八：提前5个月抗体检测

备孕事项九：提前3个月补充维生素，尤其是叶酸

备孕事项十：提前3个月停服避孕药

备孕事项十一：提前1个月洗牙

备孕事项十二：提前1个月放松心情

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