冬季准妈咪如何应对大胃口

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肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享冬季准妈咪如何应对大胃口，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

寒冷冬季到了，孕妈妈们的好胃口也跟着好了起来，开始了想吃就吃毫无节奏的饮食节奏，这种节奏下去，体重会增长的格外快，孕()妈吃的过多，胎儿的营养也会过剩，不利于胎宝宝的健康成长，所以孕妈妈们要控制好自己的大胃口哦，冬季孕妈妈们应该怎么应对自己的大胃口呢?

陈容怀有身孕6个月了，夏天的燥热让陈容尝尽了苦头，什么都吃不下，燥热加上孕吐让陈容胃口很差，现在天气转凉，陈容也已经经过了怀孕初期的难受，现在的胃口变得很好，婆婆跟老公也给她在家准备了很多吃的，只要是陈容想吃的，不管是什么补汤、点心，马上就到嘴，这转眼刚立冬没几天，陈容上体重秤一看，发现自己在短短一个月内竟然增重了16斤，这个节奏的增肥方式让陈容有点后怕了，因为担心自己和宝宝的健康，陈容必须在营养医师的帮助下开始控制自己的体重，管好自己的大胃口。

孕期肥胖有哪些危害?

大部分的孕妈妈从怀孕中期开始，因为胎儿在体内迅速生长，孕期对于能量和营养素的需要量也在增加，孕妇的食欲开始慢慢增强，所以导致很多孕妇有吃不饱吃不够的感觉，食欲好是孕妇在孕期需要摄入足够的营养保证孕期健康的一个有利条件，孕期饮食如果没节制，什么高蛋白的水果点心都往嘴里送，只会造成营养过剩。

老年人都认为孕妇就应该多吃点，吃的越多，生的孩子就越健康，但其实孕期如果饮食没有节制的话，很有可能会瘾大妊娠期糖尿病和妊娠期高血压、孕期肥胖还可能会造成胎儿死亡率增长致畸率过高。

孕期如何应对大胃口呢?

孕妈妈可以采用下面3种健康的饮食方法来顺利度过孕期。

1、食物多样化，尽量荤素搭配平均，避免偏食高脂肪和高蛋白的食物。

2、饥饱均衡，或者采用少吃多餐。

3、在吃正餐的时候可以先喝汤，可以增加适量的低糖蔬菜或者水果来增加饱腹感。

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