孕期补充营养也能减轻分娩痛苦
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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题,因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享孕期补充营养也能减轻分娩痛苦,赶紧收藏吧!
为什么有些女性不想要生孩子?为什么生孩子要选择剖腹产呢?最主要的原因就只有一个,那就是害怕分娩的痛苦。怎么样才能减少分娩痛苦呢分娩疼痛该怎么办呢专家表示孕期补充钙和锌能够给减少分娩痛苦。
美国营养学专家表示,孕期营养摄取充足分娩会顺利很多。最近又有了新一步的发展,说锌元素和钙质充足有利于顺产。
孕期补锌
正常人每日需要10~15毫克的锌,当然孕妇所需要的锌会更多。在日常饮食中锌元素最多的是瘦肉类。其中包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。鱼肉、蚝肉含量稍低,另外硬壳果类的含锌量也非常的丰富。选择顺产的孕妈咪可以多吃些这些食物。
孕期补钙
足够的钙质能够减少分娩的痛苦,还能预防产前痉挛抽经。钙质是在产前产后都需要的营养元素,胎儿的发育离不开钙质,孕妈咪要多喝鲜牛奶,必要时可以服用一定量的钙片。
多年前医学家曾表示钙质与脂肪及维生素D同吃可以保证钙质的吸收和利用。而且这样可以减少服用者对疼痛的敏感性。有镇痛的效果。
由此可见孕期补充钙质真的能够减少生产时的疼痛。
温馨提醒:想要顺产的孕妈咪要注意孕期的锻炼,以及营养的补充,保证身体的健康。为了保证气力产前可以吃点巧克力补充营养。
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