孕期和手脚冰冷说bye bye
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍孕期和手脚冰冷说bye bye,赶紧了解了解吧!
本来怀孕期就容易手冷脚冷,怀孕后手冷脚冷就更厉害了。这是怎么回事呢?要怎么改善这种情况呢?
怀孕期间,孕妈咪心脏要为宝宝和母体两个人运作,供给两个人血液,若孕妈咪本身气血不足,则更会影响末梢血液的循环,因而导致手脚易冰冷。
哪些人容易手脚冰冷
1.贫血的妈咪。若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象,孕期出现手脚冰冷的几率会偏高。
2.体重过轻或者虚寒体质的妈咪。体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生,容易因末梢循环不良而手脚冰冷。
孕期和手脚冰冷说bye bye
饮食:由于孕妈咪是一人吃两人补,建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(豆类)、樱桃、桑椹等,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
此外,提醒孕妈咪也应适量的补充钙质,避免在半夜入睡时,出现抽筋的现象;建议可多摄取小鱼干、黑豆、芝麻等食物,以补充钙质。
运动:一般如散步、瑜伽、伸展体操等缓和或有规律的运动,皆能促进血液循环,而改善手脚冰冷的情形。若是办公室族群的孕妈咪,则建议坐在办公桌前时,将双脚平举,做抬脚的动作,亦有助于下半身的血液循环。
在这里要给哪些没怀孕也手冷脚冷的的女性,你们要注意了在备孕时期一定要注意改善这种情况。要是孕期还是这样的话,你将要比其他妈妈付出得更多。
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