月子餐食谱 坐月子吃说什么
2023-06-08 分类:百科
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产妇因为生产造成大量的失血,身体偏寒,气血不足,所以通过食物来补充体内的营养,月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。
坐月子吃说什么?月子餐第一天不易食油腻的食物,最佳月子餐是小米粥,第二天过后可以适当吃店鲫鱼汤,在剩下的月子食谱里面适合吃:汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉()汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。
月子餐不适合吃:因为产后身体偏寒,主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
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