1岁宝宝食谱:肉类1岁宝宝食谱
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新晋级做了父母的朋友们一定非常开心吧,但除了兴奋和激动欢喜之外,是否还有些许不知所措呢?赶紧来了解下新生活护理小常识吧!下面小编分享1岁宝宝食谱:肉类1岁宝宝食谱。
适合1岁宝宝的肉类食谱。
猪肝圆白菜:荤素搭配,清淡润口
食物原料:
猪肝泥,豆腐各适量,胡萝卜半根,圆白菜叶半片。肉汤,淀粉,盐各适量。
制作方法:
1、把圆白菜叶洗净后放沸水中煮软;胡萝卜洗净,去皮,切成碎末。
2、豆腐洗净和肝泥混合并加入胡萝卜碎和少许盐搅匀备用。
3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅,再将圆白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟即可。
营养经:
圆白菜能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。
鸡骨酱:如意外形,酸甜口感
食谱类别:
芋头50克,鸡肉50克,食盐,料酒,味精和煮鸡的原汤
制作方法:
将芋头50克和鸡肉50克煮熟,去皮,切丁,在锅中热油10克,然后加入鸡肉,芋头丁,食盐,料酒,味精和煮鸡的原汤,在火上炖烂(约需15分钟)最后加入适量淀粉使成泥状
营养经:
黄色的蛋皮镶嵌在粉红的馅料中,可勾勒出如意的外形使宝宝喜欢,并且味道鲜美,营养丰富,可做套餐中的主菜。
鸡骨酱是这款套餐中的主食,用鸡肉和原汤来调味;而芋头沙软的碳水化物则保证了宝宝饮食结构的合理性。
果菜汁不经煮沸可以很好保留水溶性维生素,而且,酸甜口味肯定会使宝宝胃口大开。
1岁宝宝食谱:1岁宝宝粥类食谱
1岁宝宝食谱:1岁宝宝补充营养的食谱
1岁宝宝食谱:1岁宝宝鱼类食谱
1岁宝宝食谱:1岁宝宝炒菜类食谱
1岁宝宝食谱:1岁宝宝汤类食谱
1岁宝宝食谱:适合1岁宝宝的粥类食谱
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
茄子炒牛肉:荤素搭配,美味可口
食物原料:
茄子250克,牛肉150克,青椒、红椒各50克。
植物油、味精、高汤、沙茶酱、辣椒酱、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、蒜、姜各适量。
制作方法:
1、茄子洗净,切厚片;牛肉洗净,切片,入沸水中焯烫,捞出,沥水,备用;青椒、红椒分别洗净,切片;蒜去皮,洗净,切末。姜洗净,切片。
2、烧锅下油,放入茄子片煎至两面浅金黄色,出锅滤去余油。
3、烧锅下油,放入蒜末、青椒片、红椒片,加入牛肉片、味精、高汤、沙茶酱、辣椒酱、老抽、料酒、水淀粉、香油、胡椒粉、姜片滑炒至熟,再放入茄子片炒匀。
营养经:
茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物 3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。 此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高。
芹菜牛肉丝:酱红鲜嫩,碧绿爽口
食物原料:
牛里脊肉丝150克、芹菜100克、鸡蛋1个(取蛋清)。植物油、料酒、味精、酱油、香油、盐、水淀粉、葱段各适量。
制作方法:
1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲,入油锅滑散;芹菜洗净,切段,入沸水中焯烫,捞出。
2、油锅烧热,煸香葱段,放入牛肉丝、芹菜段,倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。
营养经:
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
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