预防乳房缩小不可急速断奶

TIPS：本文共有 1709 个字，阅读大概需要 4 分钟。

新生儿的护理也是个大工程，可千万不能马虎对待。父母们当务之急就是该多了解下新生儿护理知识，小编下面分享预防乳房缩小不可急速断奶，赶紧看看吧！

怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。同时，哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦导致乳房缩小。

生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，导致原来已被撑大的乳房表皮松垮下来。其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。

对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。

避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。同时，要避免乳房缩水，断奶的方式也有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

此外，还可进行两种乳房按摩的方式。一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

编辑推荐：

美国女军人在公共场合穿军装哺乳引争议

为你揭开孕期乳房升级的真相

三大按摩方法助你拒绝产后乳房下垂

专家支教 5招搭救哺乳妈缩水乳房

有些新妈妈会有这样的疑问，为什么孕期乳房会涨大，分娩后又缩小呢？如何让乳房不会缩小呢？

产后乳房缩小怎么办

正确喂奶姿势

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房便吃饱了的时候，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。

美胸沐浴法

在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

按摩＋运动

哺乳后乳房缩小，可以经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

同时可以试试健胸操。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。

带哺乳胸罩

新妈妈在哺乳期间，最好带哺乳胸罩，不仅喂养宝宝更加方便，还对乳房起了很好的保护作用。乳房有了支撑和扶托，乳房内血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。而哺乳期过后，新妈妈选择胸罩，一定要选择大小合适，有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

产后乳房缩小怎么办？除了以上方法外，小编再来分享一套避免产后乳房缩小的体型操吧。

预防产后乳房缩小的体型操

含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。

两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。

双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两笔向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10—20次。

两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10—20次。

产后乳房缩小怎么办？新妈妈别着急，赶紧试试以上方法吧。

如果觉得《预防乳房缩小不可急速断奶》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！