孕妇过度劳累影响胎儿 孕期如何保证充足休息

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肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享孕妇过度劳累影响胎儿 孕期如何保证充足休息？，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

网传杨幂已经怀孕且依然在拼命的工作，她在微博中说连夜拍戏致记忆力衰退。这是真的吗？孕妇过度疲劳对孕妇和胎儿有影响吗？

传杨幂怀孕 连夜拍戏致记忆力衰退

杨幂虽然被传怀孕，但依然工作不断，甚至仍然开夜车拍戏，弄得自己记忆力衰退。近日，她发微博称，“连续夜戏的后遗症就是记忆力衰退，直接表现就是在洗完脸到睡觉短短半个小时内我抹了三次眼霜，直到第四次拿起眼霜瓶子时，才觉得这个动作在今晚是如此的熟悉…”，此微博让一众粉丝大感心痛，喊话要她“好好保护孩子”。

杨幂是娱乐圈出了名的工作狂，当年凭借《宫》爆红后，便广告，电影，电视剧作品不断，工作起来是十足的拼命三郎，因此，如果这次她真的是有孕在身，仍然这样熬夜拍戏，也不奇怪。不过，在这里要提醒各位准妈妈们的是，孕妇比正常人身体负担重，容易疲劳。熬夜甚至太疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。

孕妇过度劳累的危害

在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。

孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一常影响，因此孕妇不可过度劳累。

孕妇常熬夜工作，生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

孕妇熬夜生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

那么，如果孕妇必须工作，如何保证充足的休息呢？

孕期保证休息的小妙招

即便在正常轻微的劳动时，也要适当休息：

即使正在工作中，并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。

做事务性工作的人，如话务员、打字员，长时间保持同一姿态，容易感到疲劳，要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。

长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止水肿。

妊娠早期尿频，总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对身体不好，应该感到有尿就去厕所。

随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手放东西或拿东西，会发生眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。

怀孕期间谨防过度疲劳，孕妇要保证充足休息可以试试以上那个方法哦。

年轻乙肝患者依从性较差

很多患了乙肝的年轻人，觉得自己能扛得住，照样和其他人一样熬夜加班、频繁应酬、暴饮暴食、抽烟酗酒、参加剧烈运动，更甚者，自我感觉病情稳定，或检查肝功能正常，DNA阴性，就以为病好了，然后随便减药停药。

中山大学附属第三医院感染科专科主任徐启桓教授说：“年轻乙肝患者治疗的依从性普遍较差，其中固然有经济原因和婚育要求的考虑，但更多还是对自身病情及疾病严重性认识不够。”这是一个危险的信号，慢性乙肝会不断进展，若不阻断它，最终因为反复炎症，最终导致肝纤维化甚至肝硬化，部分病人还会发展为肝癌。若病情长期得不到良好控制，反反复复，势必加快肝功能的损害。若是本身有肝硬化基础但未发觉的，病情反复带来的急性肝功能损害将更为严重，有些可进展到重型肝炎，导致死亡的风险大增。

乙肝患者应注意劳逸结合

健康生活方式对乙肝病人尤为重要。应强调劳逸结合，该休息的时候休息，该放松的时候放松，切忌精神压力过大和过度疲劳。注意饮食得当，不要暴饮暴食增加肝脏负担，亦不要偏食造成营养不良。绝对不能饮酒，因为酒精会直接造成肝细胞炎症和坏死。不要进食没有煮熟的食物，更不要生吃鱼生包括海产品以及不干净的水，一来有肝吸虫感染的可能，二来可能合并感染戊肝，同样会使乙肝病情加重。

徐启桓表示，要警惕乙肝复发的症状，若出现明显的乏力、恶心、肝区不适、腹胀，并伴有胃口差、小便发黄等症状，要马上到医院复查肝功能，切勿当成劳累后的一般表现，耽误就诊和治疗。

规范治疗才能减低风险

乙肝复发除了与日常生活习惯有关，还有一个重要的影响因素在于：是否规范用药，是否用对了治疗方案。有些人检查肝功能正常、DNA阴性，以为病好了，就擅自把药停了，又不定期复查，停药后更容易反弹；有些人忙起来顾不上吃药，一周该吃7粒，却漏吃2-3粒，病情也得不到有效控制；还有一些人抽血肝功能基本正常，但肝穿刺检查显示有2度以上的炎症，说明有肝炎活动和传染性，应进行抗病毒治疗，却因为医生经验不够，只开了一些护肝降酶的药吃，造成病情延误。

徐启桓说，在专科医生指导下进行抗病毒治疗，能阻断乙肝进程，减少肝硬化和肝癌的发病风险，但需要长期坚持，特别是口服核苷（酸）类似物，一般4-5年或更长的治疗才能取得较好的疗效，而长期服药可能出现耐药。对于缺乏耐性、希望短期结束治疗、有婚育要求的年轻人而言，这无疑让他们很头痛，也容易因不能坚持用药导致病情反复。针对这种情况，有一定经济条件的可以考虑用长效干扰素。不过，重型肝炎、有黄疸、肝脏代偿能力差、合并甲亢、红斑狼疮等免疫系统疾病及肝硬化的病人则不能打干扰素，必须选择口服用药。

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