哪些食物孕妇别再吃？这些食物能让胎儿身体强健 稳定度过孕期

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哪些食物孕妇别再吃？这些食物能让胎儿身体强健，稳定度过孕期

文/爱问360

孕期，对每个家庭来说都是非常重要的，小到衣食住行，大到各种家具的选材，都会无比谨慎。生怕孕妇一不小心受到伤害，肚子中的胎儿更是无比的娇贵，对孕妇来说，要想让整个孕期安然的度过，各种注意事项千万不能小看。

然而，在各种注意事项中，最让人不能忽视的，莫过于饮食，俗话说：病从口入，就是这个道理。在孕期中，虽然因为孕激素的作用，身体会重现出强大不适的症状，但是只要在饮食上多加注意，相信大多数的孕妇，都能安稳的度过特殊的阶段。

【孕期饮食上的注意事项】

1、寒冷食物要慎重

对孕妇来说，各种寒冷的食物一定要更加慎重，在生活中一旦食入了过量寒冷的食物，肚子中的胎儿一定是会受到影响的，甚至还会因为寒冷食物造成腹泻的情况，这对保胎并没有任何的好处，甚至还可能会出现早产的情况。

2、刺激性的服药要慎重

在孕期，一定要少吃药，这一点是众所周知的，尤其是充满刺激性的药物，对孕妇的身体健康有着重要的影响，尤其是对胎儿的刺激，这种来自于血液和内循环对药物的吸收，远远超过了所有人的想象，所以，孕妇在生活中一定要对自己生活的环境要多加注意，只有这样，才能避免感冒等各种疾病的出现。

3、高蛋白、脂肪类食物要慎重

在孕妇的饮食过程中，各种高蛋白和高脂肪类的食物也要慎用，不仅会增加孕妇的体重，在生产的时候会出现难产的可能，同时高脂肪、高蛋白类的食物，也会使胎儿发育过度，体重过大的胎儿，在生育的时候或多或少都会遭遇难产的威胁，所以对高脂肪、高蛋白类的食物，一定谨慎食用。

【孕妇如何吃才健康】

1、荤素搭配的饮食

在孕妇的各种饮食习惯中，第一原则一定是荤素搭配，不仅能促进肠胃的蠕动，而且在营养的配比上，相对也是比较健康合理的。

过多食用高脂肪类的食物，对孕妇的身体并没有任何的益处，只会让体重不断增加，甚至还会引发孕期糖尿病、高血脂等情况，对胎儿的发育，也会有着难以想象的负面影响。

2、苹果是水果中的最佳选择

在孕妇饮食的过程中，每一样食物都是需要精挑细选的，然而在众多的水果中，苹果富含的各种维生素以及来说营养是最充足的，如果孕妇能每天吃一个苹果，不仅能让自己保持在健康的状态下，同时也能促进胎儿吸收更多的营养物质。

3、含铁类高的食物

在整个孕期，大多数孕妇都会出现轻微的贫血情况，所以对各种含铁类高的食物，不妨多食用一些含铁类的食物，不仅能让身体处于充满活力的状态，同时也能让孩子发育得更快。

4、粗纤维的水果“猕猴桃、火龙果”

在各种水果的选择中，除去苹果之外，猕猴桃、火龙果，也是非常不错的选择之一，因为这两类的水果中富含着丰富的粗纤维，大多数孕妇都会面临便秘的痛苦局面，这两种食物不仅富含丰富的维生素，同时也能让肠道更顺畅，也不至于对胎儿产生挤压的情况。

【孕妇生活中不能忽视这几点】

1、情绪稳定

除去在饮食上孕妇要多加注意之外，在整个孕期中，情绪的稳定也是非常重要的。胎儿和准妈妈共同享用一个身体，一旦当妈妈的情绪出现波动时，孩子能第一时间感受到这对胎儿的发育，尤其是心理的发育会产生着强大的影响。

2、饮食清淡

在整个孕期中，除去情绪稳定外，饮食的清淡一定要万分关注。过于油腻的食物，不仅会抑制孕妇的食欲，同时也会让身体处于过度肥胖，胎儿发育过度的情况，在生育的时候，也会出现各种各样的危机。

3、不可劳累

对每一个孕妇来说，在孕期中一定不要从事过于繁重的体力劳动，这会让胎儿出现早产的危机，一定要让心情保持在愉悦的状态下，从事简单的工作即可，尤其是双手不能拿过重的东西。

参考资料：

1、《准妈妈经常吃这些食物，不仅对孕妇身体好，生下的宝宝也聪明》

2、《孕期如何吃，妈妈不长肉，宝宝发育身体更强健 》

3、《孕期吃哪些水果，对孕妇和胎儿更好？很多孕妈妈不知道》

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