帮你解决怀孕8个月的疑难杂症

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍帮你解决怀孕8个月的疑难杂症，赶紧了解了解吧！

在最后三个月里，一些女人会开始小便失禁，通常只是在她笑(或咳嗽、打喷嚏，或进行剧烈活动)时发生。这被称为压力性小便失禁，是由于生长的子宫对于膀胱的压力所造成。不过一定要通过鼻嗅的方式来确保泄漏的是尿液，如果闻起来不像尿，要立即报告给医生，因为有可能泄漏的是羊水。如果您确定漏的是尿液，应该在下一次孕检时和医生提一下。

同时，这些提示有助于预防或控制某种程度的压力性小便失禁：

不要摄人那些会刺激膀胱的食物和饮料，包括咖啡、其他含咖啡因的饮料、柑橘类水果和果汁，西红柿、辛辣食物、碳酸饮料(包括那些无糖的)和任何形式的酒精。

坚持做括约肌练习。这对防止失禁有帮助，也有助于为了分娩和产后恢复增强骨盆肌肉。由于要有所改善可能需要几周的时间，因此如果您一下子没见到效果，也不要放弃。继续坚持下去。

当您感觉要咳嗽或打喷嚏时，或是在您要做一些举起重物的动作时，做括约肌练习或把两腿交叉。

采取措施避免尿路感染。

采取措施避免便秘，因为堵塞的肠道也会压迫膀胱。同样，排便时过于用力，也会削弱骨盆底部的肌肉。

保持适度的体重增加。超重只会增加给膀胱的压力。

一些女性会出现急迫性小便失禁，即突然出现的无法抑制的排尿需要。如果您也出现了急迫性小便失禁，可以通过训练您的膀胱来减轻这一症状。更频繁的排尿——大概每30分钟到1小时一次——这样您会在感觉到无法控制的需要之前，就解决了问题。一周之后，试着逐渐延长两次排尿之间的时间。

记住要继续引用至少每天八杯的水分——即使您出现了急迫性小便失禁。限制对水分的摄人，不会让您的膀胱肌肉阻止尿液的泄漏，反而会导致尿路感染或脱水。

随着怀孕的时间临近第9个月，不规则无痛性子宫收缩可能会变得更频繁、强烈，有时甚至很疼。虽然这不足以分娩出您的宝宝，但可能会出现前期分娩的状况，以及子宫颈的提前扩张，因此这也有助于您以后的分娩。

要减轻在这些收缩中可能出现的不适，可以尝试改变您的姿势——如果佻本来是站着的，就躺下并放松，或是如果您本来是坐着，就起身走动走动。您也可以利用这种分娩排练，来练习您的呼吸和其他您学过的分娩技巧，这样当真正的宫缩到来时会更容易应付。

虽然不规则无痛子宫性收缩并非真正的阵痛，但可能您很难将它和真正的阵痛区分开，可能也很难与早产的子宫活动相区分。因此一定要在下一次孕检时，和医生好好描述一下。如果非常频繁(每小时超过4次)或伴有疼痛(背部、腹部或骨盆)或任何一种不常见的阴道分泌物，或如果您属于高风险早产人群，要赶紧报告。

水肿

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。

要避免水肿，在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。

除此之外，适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。

抽筋

体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，都是造成抽筋的原因。不过一般孕妈咪发生抽筋的时间绝大多数都是在睡觉时，那种突然唤醒人的抽痛，真是让人大发生抽筋时要尽量将腿伸直，用手从脚底部向小腿方向平推按摩及热敷，以减轻抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况，孕期在秋冬时节的孕妈咪，睡觉前要特别注意身体的保暖，最好穿长裤及袜子睡觉。

胃灼热

胃灼热在怀孕初期也会出现，那是因为紧张焦虑而引起的，怀孕后期出现的胃灼热，一是因为孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，让食物在胃中时间增长，加上括约肌的松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。饭后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。还有要避免吃甜食、碳酸饮料及高脂肪的食物。如果胃灼热严重时，最好遵守医嘱来服用制酸剂，中和胃酸。

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