网友解读孕期祛湿饮食 孕妇湿气重怎么调理

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无论是备孕期还是怀孕期，与之相关的生活小常识积累万不能少。下面介绍的网友解读孕期祛湿饮食 孕妇湿气重怎么调理是小编精心挑选的内容，赶紧收藏起来哦！

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

网友孕期祛湿饮食解读

1、凉性水果

妈网网友janvec：假如真的上火了，可以适当喝一点凉茶或者汤水的，但不要太多，或者吃雪梨啊，杨桃之类，都是属于凉的水果。

妈网网友amy1987：只要不喝过多量，应该没问题的，建议多吃些水果。

2、粉葛汤

妈网网友LTYDJL：去湿的话我喝粉葛汤，中医教我这样祛湿的。

妈网网友迷茫的葡提子：刚刚才喝了一碗木棉花茶，少量应该不怕吧！煲粉葛汤都几好！

3、木棉花汤

妈网网友mozi1112：木棉花我经常喝啊，我现在都6个多月了，状况良好。

妈网网友Quin-yu：应该是可以喝的，我有先兆流产，上星期一直湿热肚痛，我妈就让我煲了木棉花加棉茵陈侧鱼汤饮，可以祛湿。过了两天因为咳去看中医（那个医生看了我十几年，知道我身体一向都比较差），我跟他说煲了木棉花来饮，他都说少少问题不大，因为我一向都比较湿热，他开的中药都有加棉茵陈。其实份量少一点是没有问题的。

妈网网友mantoueyes：到处都是木棉花。不吃白不吃，我都煲了。

4、甘蔗水

妈网网友summer2011：我前几天也是吃了热气东西，口腔溃疡，吃饭都痛。后来煲茅根竹蔗马蹄水喝，连续喝了两天就好了。

5、菊花茶+火龙果

妈网网友jynikita：我上火是自己泡菊花茶喝的，还有吃火龙果，超级有效啊！

关于孕期祛湿食用木棉花小编也有话说，因为也有网友反应，孕期食用木棉花会出现一些不良反应。建议根据个人体质和咨询医生的情况下食用。

妈网网友lingdong9698：建议不要喝，木棉花很寒的，我有个朋友的老婆就是喝了木棉花汤水流产了。

孕妇湿气重怎么调理

1、注意睡眠：湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

2、及时就医：由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

3、食疗祛湿：体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

（1）少吃盐，多健脾：吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

（2）多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

注意事项：薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

5、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

很多女性在这个炎热的夏季感到很乏困，提不起精神做事情，其实就是体内的湿气在作怪，那么体内湿气重怎样祛除？小编教大家5个祛除湿气的小方法，帮大家赶走体内湿气，清爽精神过夏季。

体内湿气重怎样祛除？“千寒易除，一湿难去”，如何你的体内有湿气，早上起床的时候会打不起精神、会口臭、会觉得全身不清爽、黏腻腻的，刷牙的时候会恶心、想吐，总觉得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。长期体内有湿热的人，脸上出油多、头发容易脏，清晨方便的时候，大便溏软、总感觉排不干净，也会黏在马桶上。

造成体内湿热的原因有很多，洗头头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中都会导致湿热。其实，每个年龄段的人体内都可能有湿热，但总体来说，30-45岁人群体内湿热情况比较严重，想要祛湿要从生活、饮食各个方面做起。

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

推荐食谱：薏米红豆粥

材料：薏米，红豆，红糖或冰糖

做法：薏米和红豆按照2：1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。

功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。

提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生巾，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

4、中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

5、运动

生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。

上面为大家介绍了祛湿热的方法，体质湿热人群一定要注意调理自己的身体，少吃辛辣、甜腻食物，保持大小便通畅，居住环境要通风。

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