剖腹产月子餐 剖腹产后新妈咪的日常饮食

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对多数人来说分娩是神秘的，但对准妈妈来说分娩是既兴奋又害怕紧张的，分娩有很多知识也是我们必须了解的，准妈妈们可以跟着一起来看看关注：剖腹产后新妈咪的日常饮食。

是不是越接近剖腹产的日期就越紧张呢？产后吃什么？产后不能吃什么？产后怎样调理？一个个问题接踵而来。别担心，孕妈们放松心情，小编为您盘点几个剖腹产后的饮食小贴士，帮助靓妈们解决后顾之忧。

孕妈疑问：剖宫产后多久能进食？哪些食物有助于产后恢复？

术后6小时因麻醉尚未完全恢复，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，6小时后可进食流食，如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤等。

要帮助排气，饮用橙汁和多活动可促进排气。排气后1～2天饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。如蒸蛋羹、稀饭、面条、馒头等。一般术后第3～4天，即可进食普通饮食。

孕妈疑问：为什么剖宫产后人特别虚弱？应怎样调理？

剖宫产术后注意体质的调理，不仅能够拥有一个健康的身体，同时给予宝宝最好的关怀，但种种原因，产后妈妈体质可能会变差，应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品。

同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

孕妈疑问：剖宫产手术后，按摩子宫疼痛难忍，有办法缓解吗？

剖宫产术后按摩子宫疼痛难忍，一般子宫收缩痛，这是正常现象，一般无需特殊处理，3～4天后疼痛感会自行消失。

如果感觉疼痛较剧烈，可在小腹部用热敷，或服用一些中成药如产复康颗粒、益母草冲剂等。止痛药对产后子宫收缩痛的效果不大。

孕妈疑问：产后应怎样促进排气？哪些食物不能吃，容易胀气？

由于手术对肠道的刺激及受麻醉药的影响，剖宫产术后新妈咪都有不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。除此之外，黄豆、豆制品、红薯等产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

如果多做翻身动作则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快。术后6小时可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀。饮食上宜营养、清淡、易消化，少量多餐。

饮食多样 产后靓妈巧补身

1。鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。不过，产妇每天不超过4～6个鸡蛋。

2。红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3。汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

4。小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

5。莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

6。黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

7。黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

8。海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

小编推荐：产后食疗小贴士

1。取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

2。把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。

红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

3。取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。

产后饮食禁忌

1、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。因为参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，在手术时，产妇难与医生配合，且刀口较易渗息，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱿类体内含有丰富的有机酸物质——epa，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。

2、剖腹手术，由于肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，产妇在术后6小时内应当禁食，6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少胀胀，并使大小便通畅。

易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

3、当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7－10天再食用。此外，产妇饮食宜荤素搭配。

现在选择剖腹产的准妈妈明显增多。准妈妈选择剖腹的理由多是怕痛，怕影响身材，怕没有力气生，更多的是怕宝宝属相时辰不好。不少准妈妈远没到预产期，就希望能安排个“黄道吉日”剖腹生宝宝。准妈妈们有否想过却剖腹产可能对宝宝造成一系列长远的影响？

剖腹产的宝宝免疫力更低

有研究指出，顺产分娩的男宝宝与女宝宝免疫力差别不大。但是与顺产分娩相比，剖腹产新生儿的免疫力及抗感染能力相对较差。

通过对顺产分娩和剖腹产分娩的新生儿脐静脉血补体含量进行比较，其中，顺产分娩组新生儿脐血免疫球蛋白含量明显高于剖宫产的，原因是顺产分娩新生儿的免疫球蛋白是在临产时，尤其是通过产道时，由于受到宫缩的挤压而从母体获得。

由此看来，剖腹产可降低新生儿免疫力及抗感染能力，增加新生儿感染的机会。因此小编建议，在条件允许的情况下，准妈妈最好自然分娩，这样更有利于新生儿健康。

另外，同样是剖腹产，男宝宝比女宝宝的免疫力更容易下降。医学专家解释说，控制免疫球蛋白合成的基因（主要用于增加人体免疫力），位于人体X染色体中，而女性的这种染色体比男性要多一个，因此，剖腹产女宝宝的免疫力比男宝宝强。

剖腹产令“湿肺症”宝宝增多

近几年，因患上“湿肺症”而入住医院的新生宝宝不断增加。而大部分患有“湿肺症”的新生宝宝都是经剖腹产出生的。其实，孕妈妈未经阵痛而剖腹分娩，或过早出生的宝宝均有较高风险患上严重湿肺症。

另外，宝宝出生前需要一定准备时间，让肺部有足够条件吸收部分肺内胎水。而母体子宫收缩及经阴道出生可助婴孩把肺部积水挤压出肺外。

小编建议，孕妈妈一定要剖腹产分娩宝宝的话，最好在怀孕9个月以上才进行手术。大部分怀孕35周以上胎宝宝的肺部发展虽已成熟，但在怀孕37周进行剖腹产仍是太早。当胎宝宝未足月（即怀孕少于37周）又需剖腹生产，便可考虑向母亲注射类固醇，对胎宝宝无影响之余，又可减低胎宝宝患湿肺症的风险，但需注意平衡孕妈妈的药物风险。

其实，孕妈妈最好选择顺产分娩，避免个人喜好或便捷而剖腹产子。否则，这将影响婴儿健康。

剖腹产麻醉对胎宝宝的影响

接受剖腹产进行分娩的准妈妈几乎要在手术中进行麻醉。但是几乎所有的麻醉药及镇痛药对中枢系统都有抑制作用，都较易通过胎盘屏障而进入胎宝宝体内。

而麻醉药物会通过两种方式对胎宝宝产生影响，即直接抑制胎儿呼吸、循环中枢，或通过抑制母体呼吸循环而间接对胎儿产生影响。过量的麻醉药或手术中妈妈出现了因呼吸抑制的低氧血症，都会影响宝宝的氧气供应和代谢废物的排出，直接威胁着胎宝宝的生命安全。

在正常情况下，剖腹产毕竟也是一个手术，对妈妈身体的损害远远大于顺产分娩，并且会延迟妈妈产后的哺乳及复原。分娩和怀孕一样是女人很正常、自然的经历。

小编认为，准妈妈们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定顺产分娩的信心。

剖腹产宝宝容易患感统失调

所谓感统失调，就是孩子想的和做的不是一回事，他的思维往往无法约束自己的行为，而剖腹产确实是导致孩子感统失调的一个原因。

胎宝宝在母体的一举一动和其未来的命运息息相关，胎宝宝在母体产道的正常生产过程，同时也是第一次大脑和身体相互协调的抚触机会，而剖腹产就剥夺了孩子最先感觉统合锻炼的权利。

如果宝宝患上感统失调，再加上后天不科学的婴幼儿教育，将来宝宝长大后很容易在学习和行动上有障碍，甚至因为学习成绩不良，被误认为有智力发育障碍的孩子。

而且，一旦患上感统失调，一般的检查是很难发现的，因此会很难及时对他们进行恢复治疗，由此造成孩子们身体反应严重异常，知觉机能和注意力障碍，进一步影响孩子自觉能力和自尊心。

剖腹产宝宝易患小儿多动症

很多小儿多动症的孩子，剖腹产出生占了绝大多数。剖腹产因产道的改变，使孩子降临人世时的“环境”变化，正常产道生产过程带来的神经接触等感觉破坏，从而使孩子在成长过程中易得多动等神经精神疾病。

患上这种病的孩子平时“坏习惯”很多，时不时眨眼睛、耸肩。此外读书不投入，上课时爱擅自说话，虽然智商不低，但成绩并不好。这容易令父母大伤脑筋，夫甚至影响夫妻感情。

因此，孕妈妈慎重选择分娩方式，不要盲目选择剖腹产，同时还要正确对待多动症孩子，抓紧治疗，理解“环习惯”，多动症状—般能改变。

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